Il tempo davanti agli schermi in famiglia: regole che reggono, anche per gli adulti

Il tempo davanti agli schermi è una delle fonti di discussione più frequenti nelle famiglie di oggi. Il tablet che non si spegne, il telefono a tavola, i videogiochi che si allungano, e i genitori che chiedono di posare il telefono mentre scorrono il proprio.

Non esiste una regola giusta per tutte le famiglie. Esiste però un modo di arrivare a regole che reggono: chiare, scritte, uguali per tutti dove possibile.

Per le indicazioni su quanto tempo davanti agli schermi sia adatto a ogni età, il riferimento sono il pediatra e le raccomandazioni delle società pediatriche.

Perché le regole sugli schermi falliscono

• Sono decise sul momento, quando il genitore è già esasperato
• Cambiano ogni settimana, a seconda dell'umore
• Valgono solo per i figli, mentre gli adulti fanno il contrario
• Nessuno le ricorda uguali: «avevi detto un'ora», «no, avevo detto dopo i compiti»

1. Decidere insieme, in un momento tranquillo

Le regole sugli schermi non si decidono durante il litigio. Si decidono in un momento calmo — la riunione di famiglia è perfetta — ascoltando anche i figli. Un adolescente che ha partecipato alla decisione la rispetta molto di più di uno a cui è stata imposta.

2. Luoghi e momenti, prima dei minuti

Contare i minuti è faticoso e genera trattative. Le regole più facili da rispettare riguardano dove e quando, non quanto:

• niente schermi a tavola, per nessuno
• niente schermi in camera di notte: i dispositivi si caricano fuori
• niente schermi prima di scuola o prima dei compiti finiti
• un'ora di stop prima di dormire

Solo dopo, se serve, si aggiunge un tempo massimo per i giorni di scuola e uno per il weekend.

3. Le stesse regole per gli adulti

Se a tavola il telefono non c'è, non c'è per nessuno. I figli copiano quello che vedono molto più di quello che sentono. Un genitore che posa il telefono all'ingresso ottiene più di qualunque predica.

4. Scriverle

Le regole concordate vanno scritte, in modo semplice, in un posto che tutti vedono uguale. Una nota condivisa di famiglia con le regole e le eccezioni — i film del sabato sera, le videochiamate con i nonni, i compiti fatti al computer — chiude le discussioni del tipo «non me l'avevi detto».

5. Tempo senza schermi, in calendario

Togliere gli schermi funziona meglio se si aggiunge qualcos'altro. Mettete nel calendario di famiglia momenti fissi senza schermi: la passeggiata della domenica, la serata giochi da tavolo, la cena con gli amici. Un vuoto da riempire genera noia e lamentele; un'attività in programma no.

6. Gli strumenti tecnici, se servono

I sistemi operativi di iPhone e Android hanno funzioni di controllo parentale per limitare app e orari sui dispositivi dei figli. Possono essere utili, soprattutto con i più piccoli. KidBox non include un controllo parentale degli schermi: aiuta a scrivere e condividere le regole e a organizzare il tempo, ma i limiti tecnici si impostano dalle impostazioni del telefono o del tablet.

Rivederle con l'età

Le regole per un bambino di sei anni non valgono per un ragazzo di quattordici. Rivedetele a ogni inizio anno scolastico, insieme, e date più autonomia a mano a mano che i figli dimostrano di saperla gestire.

In sintesi

Regole decise in un momento tranquillo e ascoltando i figli, basate su luoghi e momenti prima che sui minuti, valide anche per gli adulti, scritte in una nota condivisa, con tempo senza schermi pianificato in calendario e riviste con l'età. Le discussioni non spariranno. Ma avranno una regola a cui rimandare, invece che l'umore della serata.